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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

作者介紹

詳細資料

開始容易堅持難，培養專注能力對任何人來講都是一個非常大的挑戰，尤其是這個挑戰包括身體層面的酸痛和汗水：許多人走進健身房，信誓旦旦的要完成各種目標，但來去兩三回，因為「懶」（怠倦）和「怕」（怕累），便把健身衣物塞在衣櫃最底層。 為什麼不能堅持去健身？一千個人有一千個推卻的原因，但如果你真的想繼續健身，那麼下面這五條建議應該可以幫助你。 ... 提前做計劃（70%的人沒做到） ... 許多人從來沒有做健身計劃，只是興致來了就練一下，興致過了就在家裡睡覺打遊戲，就這樣過了半年，偶爾翻出健身卡說「哦，辦卡半年只去了三次」。 通過對訓練環境的細微洞察，提前做可視化的訓練計劃是非常值得的，這會強化你的心態。將訓練計劃精確到具體的磅數，這樣走到健身房的時候就不會有唐突感。 也許有這種感覺：走到健身房什麼都想練，但是什麼都練不好。很大一部分原因就是由於沒有提前做好計劃，就像偶然闖入一個巨大的黃金寶庫，突然發現什麼都想帶走，但是什麼都背不動。 當你走進健身房的時候，沒有什麼是偶然發生的事情，一切都在你的計劃中間。通過這種方式來專注當天的訓練，努力完成它即可。 訓練夥伴（80%的人沒有） ... 不誇張的說，絕大多數人都是單軍作戰的。在健身房，即使是那些一起健身的情侶，很多時候都離得遠遠的，因為環繞在身邊的訓練夥伴，並不是人際交往的關係決定的，而是對健身的了解程度。 一個好的訓練夥伴會精確地知道什麼時候去幫忙，以及給予多少幫助來均衡負荷，更重要的是，他知道如何做到這一點不影響你的注意力。 在我們之前講離心運動的時候。曾經提到過訓練夥伴的重要性。在離心運動的例子中，我們總是需要有一個訓練夥伴來幫我們。比如在臥推中，把槓鈴拉到頂端，然後在下放的過程中，讓訓練者最大程度的給肌肉施加刺激。 聚焦於你自己（50%的人沒有） ... 健身房裡面每天都會有新朋友進來，有一些練的好的，有一些練的比較笨拙。很多的時候我們的眼光會被那些卓有成效的訓練者所吸引。無論男女，都會投以羨慕的眼光。 這樣的好處是，可以看到別人在練什麼，但是不好的地方是，忘記了自己正在做的訓練。 如果健身房裡面擠滿了人，那麼除了你的訓練夥伴，其他人最好都不要去搭理。不要用眼神交流，別說話。專注於你自己的事情，即使是在喝水和休息的空擋，不要被別的事情打斷。 利用想像力幫助訓練（40%的人沒有） ... 在健身訓練中，我們會接觸到非常多的動作，有些動作很複雜，有些動作很簡單。比如像硬拉深蹲這些動作非常難，需要不斷的學習和修正。但有一些動作十分簡單，比如二頭肌彎曲。 如果在舉起重物前，可以確切的知道它是什麼感覺，這樣對訓練者十分有利。因此如果你要學習一個新的動作，那麼最好在心裡重複練習上千遍。 嘗試著想像肌肉將如何收縮，以及儘可能的給切目標肌肉施加壓力;嘗試著在腦海裡面展開一副人體解剖圖，當你舉起重物的時候，那些肌肉會神經是如何傳達、如何合作完成目標的。這對我們學習複合動作非常有幫助。 不要追求徹底的疲憊（70%的人沒做到） ... 如果不把自己推到極度的疲勞，那去健身房有什麼作用呢？很多人都會這樣想，但其實保存實力才是更應該值得推崇的訓練態度。 如果讓自己太過疲憊，會對恢復以及接下來的訓練都會產生一些負面影響。力量訓練是一種強度十分大的健身運動，這本身就會給身體造成一些炎癥和酸痛（但在癒合後會強化你的體質），因此要十分慎重的對待整個訓練過程，把握好訓練時間不要太長。在熱身之後，每次訓練45分鐘即可（腿部訓練可延長到一個小時）。 ... 如果現在此刻你還是一個人在戰鬥，那麼提升自己訓練水平的最好辦法，也許並不是刻意的去挑戰，而是找到一位和你志同道合的肌友，互相鼓勵和監督。 健身房的音樂也許會吵到你，但如果你按照自己的訓練計劃來，在訓練過程中不要三心二意，訓練會變得極為高效，也能讓你繼續保持健身的好習慣。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/qxmxjmr.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010655506

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